Tärkein terveys5 Avaimet laihtua ilman pakkomielle

5 Avaimet laihtua ilman pakkomielle

terveys : 5 Avaimet laihtua ilman pakkomielle

Jos linja on vaarassa, älä huoli, on olemassa tapoja palauttaa koon ja kärsimättä prosessista!

Bikini-toiminta, tarkista . Katso itsesi ja (mikä tärkeintä) tuntuu upealta, tarkista . Nauti kesästä, rentoudu, nauti cocktaileista, tarkista . Kiloa enemmän lomaa, tarkista . Mitä ?! Milloin?

Graafinen muisti, joka toistat kolmannen kerran buffet-tilassa ...

Muistin jäljessä, ettet olleet todella lomalla, on tiistai-ilta ja olet rikkonut eilen aloittamasi ruokavaliota.

Cool! Totuus on, että se tapahtuu meille kaikille. Olemme poissa talosta (tai ei) joskus ylitykset ovat lähes väistämätöntä. Mutta älä kiduteta itseäsi!

Nämä ovat viisi avainta, joiden avulla voit palauttaa koon ilman prosessia.

1. Aseta uudet tavoitteet

Joskus ainoa asia mitä tarvitset on asettaa tavoitteeksi. Hyvien tapojen muuntaminen ei ole aina helppoa, joten todellinen suunta ja lyhyen aikavälin tavoitteet ovat motivaatiota, jota tarvitset.

Kirjoita kalenteriin, mihin tavoitteeseen haluat ja milloin haluat saavuttaa sen. Kirjoita mitä haluat, mistä: "sopii uudelleen suosikkien farkuksiini", "voidaksesi sulkea harmaan takin, jota rakastan" tai "palaa kunnian aseisiin" pysyväksi merkinnöksi ja täyttäkää se!

2. Ei kiire, mutta ei tauko

Jos opit jotain isoäidistasi, tiedät, että " se, joka ahdistunut saapuu hengästyneenä ". Joten kun on kyse elämän muutoksesta ja rutiinista , avain on yksityiskohtia, jotka tulevat lopulta yhä tärkeämmäksi, kunnes ne ovat osa päivittäistä.

Ainoa tapa päästä tavoitteeseen on askel askeleelta!

3. Harjoitus mukautuu päinvastaiseen tapaan.

Jos he sanovat, että pilates on paras tai pole-tanssi on viimeinen asia, se on sen arvoista - mutta jos se ei ole sinun juttusi sinun ei tarvitse pakottaa itsesi harjoittamaan sitä. Avain muutoksen aikaansaamiseksi on jatkuvuus ja jos vihaat mitä teet, se on paljon helpompaa jättää se.

Kyllä, kuitenkin heikko olet, sinun täytyy tehdä vaivaa löytää sopiva yksi sinulle - loppujen lopuksi liikunta on yksi 10 erehtymättömien lakien laihtua ilman kärsimystä.

4. Älä lasketa kaloreita!

Toki se on tärkein kultainen sääntö, jota kuuntelet kun aloitat ruokavaliota. Mutta totuus on, että kehosi ja numerot eivät kulje käsi kädessä . Siksi se ei ole sama kuin syöminen makea tai hedelmä, jos niillä on samat kalorit. Ei myöskään ole kyse juomavedestä koko päivän päästäkseen töihin pistävänsä pizzaa. Ravitsemuksellinen laatu ja erilaiset elintarvikkeet ovat avain laihtumiseen terveellisellä tavalla.

Tutki muita virheitä, joita teet, ettet anna sinun laihtua.

5. Älä paina itseäsi joka päivä

Aloittelijoille painosi ei ole ainoa osoitus saavutuksistasi. Totuus on se, että terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla voit jopa painostaa, sillä vaikka menetätkin, voit saada lihasmassaa.

Avain on painaa joka toinen viikko samoissa olosuhteissa: sama paikka, samanaikaisesti.

Odota! Ennen kuin aloitat. Ota aikaa rakastaa itseäsi, sellaisena kuin se on ja kuten olette. Älä tuhlaa yhtä päivää, joka kritisoi kehoa! Ja jos tarvitset vähän inspiraatiota, tarkista se täältä.

Luokka:
Miksi on niin tärkeää saada ystävä töissä?
Yhteistoiminta: Useat arkkitehdit, yhteinen tavoite.